Главная
Для кого?
Программа
Формат
Результаты
Тарифы
Главная
Для кого?
Программа
Формат
Результаты
Тарифы
Определи свой уровень тренированности
БАЗОВЫЙ
Уровень базы
• Подтягивания / до 15 повторений
• Отжимания от брусьев / до 30 повторений
• Отжимания от пола / до 50 повторений
Рекомендации
Рекомендаций нет, этот уровень подходит как полным новичкам так и спортсменам с небольшим стажем тренировок.
СРЕДНИЙ
Уровень базы
• Подтягивания / от 20-30 повторений
• Отжимания от брусьев / от 30-60 повторений
• Отжимания от пола / от 50-100 повторений
Рекомендации
Желательно уметь делать выходы силой и подъёмы в передний вис.
ПРО
Уровень базы
• Подтягивания / от 30 повторений
• Отжимания от брусьев / от 50 повторений
• Отжимания от пола / от 70 повторений
Рекомендации
Желательно уметь подтягиваться на одной руке, отжиматься в стойке на руках, выполнять приседания на одной ноге,
ВЫБРАТЬ УРОВЕНЬ