Главная
Для кого?
Программа
Формат
Результаты
Тарифы
Главная
Для кого?
Программа
Формат
Результаты
Тарифы
КАЛЕНДАРЬ ВЫХОДА УРОКОВ
День 1
Домашний атлет:
Тренировка - "Упражнения для всего тела"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Упражнения для всего тела"
Урок:
Чем все успешные атлеты похожи между собой?
День 2
Домашний атлет:
Тренировка - "Ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Мышцы пресса"
Урок:
Составление правильного рациона на день.
День 3
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Отдых"
День 4
Домашний атлет:
Тренировка - "Верх тела + пресс"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Верх тела"
День 5
Домашний атлет:
Тренировка - "Ноги + Кардио / Элементы (на выбор)"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
Урок:
Психологический настрой перед тренировкой
День 6
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги"
Урок:
Как проще всего готовить продукты?
День 7
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на все тело"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 8
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Упражнения для всего тела"
Урок:
Как преодолеть застой/плато в тренировках?
День 9
Домашний атлет:
Тренировка - "Верх тела + пресс"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Мышцы пресса"
Урок:
Чем отличается неудачник от чемпиона?
День 10
Домашний атлет:
Тренировка - "Ноги"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 11
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Верх тела"
Урок:
Принципы питания для воркаут атлета.
День 12
Домашний атлет:
Тренировка - "Верх тела или Элементы (на выбор)"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
День 13
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги"
Урок:
Как дойти до конца и не сдаться?
День 14
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 15
Домашний атлет:
"Ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Круговая тренировка на все тело"
Урок:
Тонкости и нюансы в питании
День 16
Домашний атлет:
Верх или элементы
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 17
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Верх тела + пресс"
День 18
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + кардио"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги + кардио"
День 19
Домашний атлет:
Тренировка - "Ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
Урок для "ПРО"
:
Быстрый старт в YouTube
День 20
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Плечи + бицепс/трицепс"
День 21
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на все тело"
Воркаут атлет:
"Отдых"
Урок для "ПРО"
:
Как делать качественный контент?
День 22
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Круговая тренировка на все тело"
День 23
Домашний атлет:
Тренировка - "Верх + пресс или элементы"
Воркаут атлет:
"Отдых"
Урок для "ПРО"
:
Источники трафика или где брать просмотры?
День 24
Домашний атлет:
Тренировка - "Ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Верх тела + пресс"
День 25
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги + кардио"
День 26
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
Урок для "ПРО"
:
Как работают алгоритмы YouTube?
День 27
Домашний атлет:
Тренировка - "Все тело или элементы"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Плечи + бицепс/трицепс"
День 28
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
"Одых"
Урок для "ПРО"
:
Как правильно оптимизировать свои видео?
День 29
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на верх тела"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Грудь + Трицепс"
День 30
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
"Отдых"
ВЕБИНАР
для тарифа "Воркаут атлет"
День 31
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Спина + бицепс"
День 32
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги"
День 33
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на верх тела или элементы"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
День 34
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Плечи + пресс"
День 35
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на ноги"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 36
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Грудь + Трицепс"
День 37
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на верх тела"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 38
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Спина + бицепс"
День 39
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги"
День 40
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
ВЕБИНАР
для тарифа "Проф. атлет"
День 41
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на верх тела или элементы"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Плечи + пресс"
День 42
Домашний атлет:
Тренировка - "Пресс + Кардио"
Воркаут атлет:
"Отдых"
День 43
Домашний атлет:
Тренировка - "Круговая на ноги"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Ноги"
День 44
Домашний атлет:
"Отдых"
Воркаут атлет:
Тренировка - "Элементы воркаута"
День 45
Подведение итогов
* Блок с растяжкой и элементами выходит сразу же после оплаты курса в полном объеме.
* Видео с детальным обучением по работе с платформой и нашим курсом также будет доступно после оплаты.
ВЕРНУТЬСЯ НА ГЛАВНУЮ!